5 Minute Journal・Self-care

แอป Five Minute Journal ใช้หลักการจิตวิทยาเชิงบวกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อให้คุณมีความสุขมากขึ้นใน 5 นาทีต่อวัน และมุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเอง สุขภาพจิต และแรงจูงใจ

ด้วยบันทึกแสดงความกตัญญู การยืนยันเชิงบวก และเครื่องมือติดตามอารมณ์ คุณจะเริ่มต้นการเดินทางสู่การพัฒนาตนเองและการมีสติโดยปราศจากความเครียด

คำรับรอง — Lifehacker

“การจดบันทึกมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาเขียนความคิดทั้งหมดหรือใช้เวลาไม่กี่นาทีจดสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณมากที่สุดในแต่ละวันหรือบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้ Five Minute Journal ทำให้กระบวนการนี้ง่ายพอที่จะทำได้ทุกที่”

เครื่องมือวารสารห้านาทีเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

•

Gratitude Journal

แอป Five Minute Journal ได้รับการออกแบบมาเพื่อบันทึกประสบการณ์ Five Minute Journal ทางกายภาพ การใช้งานแอปเป็นเรื่องง่ายและการเพิ่มรายการทำได้ง่ายพร้อมคำแนะนำสำหรับรายการทั้งช่วงเช้าและเย็น

•

ข้อความเตือนที่ทำไว้ล่วงหน้าและกำหนดเอง

กระบวนการแนะนำแบบใหม่ที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์บันทึกแสดงความขอบคุณ

•

Easy Reflections

หมุนเวียนรายการบันทึกก่อนหน้าอย่างรวดเร็วตั้งแต่วันแรก จับทุกอารมณ์และคลายความเครียด

•

ไดอารี่ส่วนตัว:

เก็บบันทึกประจำวันทั้งหมดของคุณไว้เป็นส่วนตัวด้วยรหัสผ่านที่ปลอดภัยหรือการป้องกัน Touch ID

•

การแจ้งเตือน:

ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้ทันกับพฤติกรรมการจดบันทึกที่คุ้มค่า

•

คำยืนยันเชิงบวก

เขียนคำยืนยันของคุณเองที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

•

คำคมรายวันและการท้าทายรายสัปดาห์:

รับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจรายวันและการท้าทายรายสัปดาห์ และแบ่งปันกับทุกคน

•

โหมดมืด:

ใช้บันทึกของคุณในโหมดสว่างหรือโหมดมืด ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบันทึกตอนดึก

•

ลายเส้น:

ติดตามความก้าวหน้าส่วนบุคคลและรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ

•

สำรองข้อมูล/ส่งออก:

สำรองข้อมูลรายการของคุณได้อย่างง่ายดายและส่งออกความทรงจำและสื่ออันล้ำค่าทั้งหมดของคุณเป็น PDF, HTML, Dropbox และอื่นๆ คุณสามารถเลือกช่วงวันที่หรือส่งออกทั้งหมดได้

คุณสมบัติระดับพรีเมียม

แอพ Five Minute Gratitude Journal เสนอการสมัครสมาชิกเพิ่มเติมพร้อมทดลองใช้ฟรี

นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อปลดล็อค Premium:

•

ภาพถ่ายและวิดีโอ:

จับภาพและดูช่วงเวลามหัศจรรย์ของคุณด้วยภาพถ่ายหรือวิดีโอรายวัน

•

แนวทางปฏิบัติส่วนบุคคล:

สร้างคำถามที่คุณกำหนดเอง ปรับให้เหมาะกับอารมณ์และเป้าหมายของคุณ

•

เครื่องมือติดตามอารมณ์:

แสดงความรู้สึกและรับข้อมูลเชิงลึกว่าอารมณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อวันของคุณอย่างไร

•

พื้นที่สำหรับบันทึก:

ล้างความคิดของคุณและเขียนอย่างอิสระในส่วนบันทึกย่อใหม่

•

การแจ้งเตือนเมื่อมองย้อนกลับไป:

รับการแจ้งเตือนความทรงจำของคุณด้วยฟีเจอร์ "ในวันนี้"

•

มุมมองรูปภาพไทม์ไลน์:

ดูมุมมองไทม์ไลน์การถ่ายภาพของรูปภาพประจำวันทั้งหมดของคุณ

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use